夏日炎炎尼科提醒您
1.少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
2.吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。
3.温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量
4.室内要拉帘
不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。
5.多喝水
在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。
希望以上这些方法都可以帮您度过一个清凉的夏季!
相关资讯
最新产品
同类文章排行
- 2022年新春大吉
- 食品保鲜剂
- 潮湿的天气用干燥剂有用吗?
- 矿物干燥剂和硅胶干燥剂那一个更好更实惠
- 干燥剂分那几种?
- 硅胶干燥剂与矿物质干燥剂有什么区别?
- 三大干燥剂是什么
- 干燥剂可以使用多长时间呢
- 矿物干燥剂的特性
- 活性矿物干燥剂在静态和动态的吸潮率